Bjuder på den här

Emil Jensen, fantastisk!

Comfort eating

Äter mig genom Venedig och sen Paris. Två veckor på fisk och vetemjöl.

Bäst i Paris: Algeriska bakverk – mandel, pistage, pinje, valnöt, andra nötter och sen mera nötter.Gudomligt gott och vackert.

Fick tips på La Bague de Kenza, rue Saint Maur. Där kan du också få en god kopp te till, i tesalongen bredvid butiken.

Detta bildspel kräver JavaScript.

Avlångt handbagage och don’t swim upstream when fatigue

När jag reser med mattan som handbagage och står med den på ryggen i en av de ändlösa flygplatsköerna påminns jag om att jag kan välja att vara närvarande även då. Det är lätt att hålla andan i tråkiga och småstressiga situationer. Mattan påminner mig också om hur jag staplar kroppen, hur kroppens delar förhåller sig till varandra, var jag har tyngden, hur jag vinklar hålfoten, hur jag håller nacken. Bara det gör det värt att ha mattan med på resan. Ibland plussar jag på yogaviben med välbekant yogainspirerad musik i iphonen.

Jag hade bara 48 timmar i New York och jag ville verkligen att jag skulle uppfatta att jag varit där, på plats, trots att jag hade mängder av jobbärenden att uträtta. Därför förlade jag ett av jobbärendena, ett besök i Brooklyn Botanic Garden direkt den första morgonen. Jag tänkte att en tur i en stor botanisk trädgård gör det lättare att knyta an till platsen. Det regnade och parken var full av skolklasser som vandrade omkring och försökte hitta nån stans att äta sin matsäck. Irisarna blommade, näckrosorna och lökväxterna.

Under hela resan har jag yogat, både själv och med hjälp av Yogaglo . Nu senast när jag kom fram till Sverige efter den långa hemresan från Texas så gjorde jag favoritwebyogaläraren Jason Crandells Travel Yoga-session. Där leder han deltagarna genom en halvtimme med passiva bakåtböjningar, höftöppnare (tex pigeon pose) och milda tvistar. I programmet är också flera inversioner i form av både stående framåtböjningar och handstående. Han menar att inversioner startar om hela systemet och att det är särskilt välbehövligt när man förflyttat sig över flera tidszoner.

Att ha med yogamattan på resan har flera poänger: du har med någonting som är ditt till hotellrummet och förhoppningsvis en plats som du förknippar med ex välbefinnande, närvaro, styrka, vila. Du har möjlighet att ha en rutin, vilket är väldigt skönt när man reser mycket. Den kan som objekt påminna om yogan på oväntade ställen som kön till security eller den där trånga gången på väg in till flygplanet. Och: du har möjlighet att göra yoga!

Detta bildspel kräver JavaScript.

Under en tall

Detta bildspel kräver JavaScript.

Maj, fabulösa årstiden.

Liggunderlag, termos, macka. Fågelskyddsområde, sol, vindstilla.

Ta ett naturskyddsområde nära dig. Ta dig dit – med matsäck och liggunderlag.

Ligg stilla.

Lista på naturreservat på Gotland hittar du här

borden, mysore, päron och tulsite

Jag har inte, jag borde… Blir lite avundsjuk på vännerna som lyckats skapa sig en regelbunden practise med fasta tider och dedication.

Vårvinterns yoga har varit både oortodox, sporadisk, assymetrisk och ganska snäll. En salig blandning yogastilar, asanas och andningsövningar. Tufft tempo, en hel del utmaningar, både engagerande, roliga och prövande  har fyllt min vardag men även våren med ljusa kvällar, spirande trädgård och längtan efter att gräva, odla, plantera och se växa. Nu finns där iris, hyacinter, påskliljor, penséer, violer, tulpaner, julrosor, vivor av olika slag. Till och med backsippan som jag hade glömt bort att jag planterade förra året har överlevt telefonbolagets våldsamma grävning i rabatten.

Energin till långa och genomgående, lite strikta, mysorepass har nu kommit tillbaka. Jag önskar att två timmar på en studio tillsammans med andra yoginis var en möjlighet varje dag både i mitt jobbschema och med studios som har öppet. Hemma på mattan funkar också bra och där får jag ta hjälp av min starkaste vilja och ibland nån halvcorny yogamusik för fokus och uthållighet.

Våren har också inneburit sega förkylningar och otäck hosta. När jag frågade vänner hur det kommer sig att jag börjar hosta på kvällen, när jag inte känt av det under hela dagen sa min TCM-praktiserande (Traditional Chinese Medicine) vän att jag hade för lite yin i lungorna och rekommenderade mig kokta päron och deras spad. Även jag rekommenderar! Vet inte om det hjälpte min hosta iväg, men det är ett fint sätt att starta dagen med att skala ett päron, skiva och koka en kort stund. Hälla upp i en kopp, äta och dricka. Gott och snällt.

En ört som också kommit i min väg genom fabulösa tehuset Chaikhana är tulsi. Dricker det som te blandat med grönt te och det sägs ha alla möjliga fantastiska dunderegenskaper. Det är enormt aromatiskt och lär vara bra mot precis allt. Jag tycker att det känns uppiggande på ett skönt sätt, vänligt, rikt och välgörande på ett lagom ospecifikt sätt. Why don’t you try?

www.chaikhana.se 

http://www.organicindia.co.in/organic-india-tulsi-green-tea.php

http://www.yogajournal.com/lifestyle/1067

http://www.tcmworld.org/heal_with_tcm/cough/

Detta bildspel kräver JavaScript.

yoga, smalhetsnormer och styrka

Vill definitivt tipsa om något som gör mig både glad och hoppfull!

Yoga PLUS Samtal är en kombinerad samtals och yogagrupp i Stockholm som bjuder in till funderingar kring smalhetsnormer och som vill upptäcka sätt att hämta styrka. En yoga som utgår från den stora kroppen. Så här beskriver arrangörerna själva sitt initiativ:

”Rymlig Yoga

Att ha en kropp som anses vara ”för stor” gör att man ofta måste kämpa – mot andras kritiska blickar, mot smala skönhetsideal och kanske mot sin egen skam. Inte konstigt att man kan känna sig lite spänd då! I en värld där den tjocka kroppen möts med avsky är kärleksfull närvaro i rörelse bland det mest radikala en tjockis kan göra.

Yoga är ett sätt att hämta kraft och att lära känna sin kropp och sitt sinne – att upptäcka relationen däremellan genom medveten andning. Medvetandegörande samtal är ett sätt hämta kraft från varandra och att göra motstånd mot normer.

Det fettradikala nätverket FAT:UP! startar nu tillsammans med Skimra Yoga en rymlig yoga- och samtalsgrupp. Under 6 veckor träffas vi för att både samtala om våra erfarenheter av att vara stora i en fett-fobisk värld, och för att hämta kraft genom andning och rörelse . Rörelserna kommer att anpassas utifrån våra olika kroppsstorlekar och behov.

Gruppen är till för dig som har erfarenhet av att vara för stor för smalis-samhället, men vi bryr oss inte om vad du har för klädstorlek. Alla tjockisar, oavsett BMI är välkomna!

Dag:tisdagar 19.30-21.00 v. 18-23

Plats:Skimra Yoga, Ljusslingan 34b, Hammarby Sjöstad

Anmälan: maila till jenny@skimrayoga.se

Pris:600 kr, faktura kommer per mail när du anmält dig

Obs! Gruppen startar vid min. 10 anmälda

Vill du betala in en stödslant för deltagare som behöver betala mindre, eller har du just nu begränsade ekonomiska resurser och behöver betala mindre –hör av dig!”

Jag tänker att det är just den här typen av händelser och engagemang som jag längtar efter i yogasammanhang. En yoga som hänger ihop med människors vardag, som inte negligerar det som vi möter både inne i yogastudion och utanför. Som förhåller sig aktivt och respektfullt till det. Skulle bli grymt glad om nån som är med på yoga plus samtal vill gästblogga så småningom!

Läs gärna mer om

http://www.skimrayoga.se/

www.fat-up.com

På Facebook ger arrangörerna också inspirationstips som jag också gärna delar med mig av

Queer fat femme:
http://queerfatfemme.com/2010/03/10/the-queer-fat-femme-guide-to-beginning-a-yoga-practice/

Unapologetically fat:
http://unapologeticallyfat.blogspot.com/2007/12/big-fat-yoga.html

Detta bildspel kräver JavaScript.

På begäran, kortaste morgontipset

Det är undebart när jag har möjlighet att prioritera tvåtimmars mysorepass på morgnarna. Dessvärre är det ganska sällan. När det är riktigt tight med tiden så försöker jag ändå prioritera att göra pranayama. Ofta en hel serie andningsövningar, men ibland bara en enda. Då sätter jag mig i halvlotus och gör en andningsövning där jag lugnt andas in genom båda näsborrarna och ut genom vänster 10 gånger. Det lär vara en kylande teknik, som lugnar och ger ro. Efter det brukar jag sitta kvar med händerna i knäet och låta sinnet vara kvar i det behagligt stilla en stund. Till och med den här enkla övningen bär jag med mig hela dagen. Jag tänker att det bidrar till att jag kan vara närvarande i nuet i högre grad. Du kan läsa mera om näsborrarna och andningstekniker här: http://www.yogajournal.com/poses/2483

Passa också på att höra en intervju med Kausthub Desikachar http://www.vimeo.com/19948118

Detta bildspel kräver JavaScript.